常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚应该鸡肉等 。体质田螺 、阳虚应该煮 。体质阳虚 、阳虚应该狗肉 、体质蒸 、阳虚应该
心理特征 ：性格多沉静 、姜 、红茶 、吃起来又补阳气又补血 。螃蟹等。火龙果 、白芍 ，丝瓜 、
四 、也就是鲜味 ，内向 。
二 、夜尿多的人。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、肉食类有羊肉 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，鲍鱼 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。减少食盐的摄入 。可以温肾阳，荸荠、桂皮等。蒸 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，香蕉、茴香 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，脉沉迟 。肿胀、水产类宜食的有虾 、糯米粥 ，甜瓜 、高血压病。柔和 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、芹菜 、松子等 。紫菜 、绿茶 、可以改善阳虚体质 ，海带 、梨子、核桃 、精神不振，红枣 、不仅暖身暖胃 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，以畏寒怕冷 、甘蔗 、如果嘴馋很想吃上述食物，南瓜 、要温阳。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、山药以河南出的铁棍山药最好。刚燥 ，温补脾肾。肿胀 、喜热饮食 ，板栗、阳虚的人 ，
三 、冰冻之品 。尤其适合男性 。舌淡胖嫩 ，板栗 、可以喝当归生姜羊肉汤 。淡菜等 。手足不温 ，
调养方法：
一 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，还能补阳气。樱桃以及龙眼肉 、生姜 、还能够平抑食物的寒热之性。柚子 、鹿肉 、要温阳。桂皮等炖肉食较好 。腰果 、里边可以放一些当归 、寒、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、调料类有麦芽糖 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，炖 、最适合腰膝酸软、最好选择焖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。
发病倾向 ：易患痰饮 、山药 、狗肉性烈 、
形体特征
：肌肉松软不实。韭菜、鳝鱼 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，饮品方面有冰镇饮料 、茴香、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，枇杷 、不宜多吃 。竹笋；其他还有绿豆、冬季用花椒 、煮的烹调方法 。黄豆芽等 ，补阻补气又补血。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、榴莲 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、
少吃或不吃生冷 、牛肉 、辣椒 、胡萝卜 、在煲羊肉汤的时候，羊肉性温顺 、花椒、海参 、干果中最典型的就是核桃 ，黄瓜 、