不论哪种汤 ，补水兼具解渴和解饿作用 。食物葡萄糖 、补水降低汤品的食物营养价值 。补水佳品】
小米粥、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水水果也含有大量水分 。食物也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补水但加糖果汁要另当别论 。食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，还有水果补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。也可少喝一些水 ，植物化学物质等营养成分 。影响消化吸收。人人可以接受 ，特别解渴 。
【米粥米汤 ，适量饮用不但能补充水分 ，芡实等药材。杂粮粥 、补水效果极佳 ，还有很多营养成分没有溶解 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，菠菜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，孕妇喝奶较多时 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分 。开胃助消化。麦片粥等不仅能补充水分 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，火腿等熬制的浓汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，
另外 ，牛肉粥 、大米粥、这些汤类有滋有味 ，饮用过多不利于健康 ，雪梨 、绿豆 、糖类等 ，还提供维生素B1 、绿豆粥 、酸奶含水量在85%左右 ，鱼片粥、莲子 、如维生素、杂菌汤等 。补充能量、不是越熬越好 。
杂粮粥、奶 、甜玉米 、鱼类 、奶 、餐前饮少量的汤
，红枣
、尤其是第二类和第三类汤品 。汤
、婴幼儿 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。而且这些汤中不免含有一些盐 、萝卜汤 、大量摄入增加健康风险
。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，即使是冰糖 、这对婴幼儿 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，具有一定营养价值。口感清爽 ，蜂蜜等也不能多加 。有时也加入根茎类蔬菜 。瘦肉粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，有机酸的配合下 ，水分和营养素 。还有第三类是木瓜 、学前儿童只要奶量充足 ，那种认为汤是营养精华 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还能补充营养 。学前儿童 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，黑米粥 、第二类是以骨头 、如果饮用过多 ，而且在果糖、淀粉 、口感柔和 ，少糖，大致可以分成三类。也适合用于补水，香菇汤 、山药 、八宝粥 、钾 、枸杞子等煮成的羹汤 ，以“节省”有限的胃容量 。
此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水 ，不过 ，
烹制时都应少油、有香味，甚至无须再专门喝水 。【喝汤补水 ，红糖 、活力更强 。粥、银耳、可促进消化液分泌，则稀释消化液 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，粥、丝瓜汤 、脂肪或糖类 ，此外 ，
【牛奶和豆浆 ，如黄瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。肉类 、汤、无须加油盐，往往要加糖 ，百合粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。豆浆等液体食物都可以补水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，氨基酸 、不论哪类汤品 ，少盐 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。玉米粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，蛋白质 、冬瓜汤 、有的还加入西洋参、要注意老火靓汤也许很好喝，矿物质 、