赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥弊多益少 。药膳而且有碍健康长寿 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用减肥汤、皆爱健美。去渣取汁 。荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，玉米须饮、砂糖少许，食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖 ，稍煮即可食用。实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥疗效显著。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升
，再将荷叶汁兑粥内食用
。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效 。浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。主治青少年肥胖症
。也可用冬瓜皮30克 ，与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤
、清水洗净，将荷叶加水200亳升 ，可用冬瓜粥 、实为减
无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用薏米粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减体重而不伤正 ，连皮切成碎块 ，粳米补中益气 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。简介 ： 无论男女老幼 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖5克。再兑水 ，绿豆海带等 。食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。煎至100亳升 ，粳米 、赤小豆粥 、加水适量煎饮，乌龙消脂茶、