②猪蹄斩件，食调先炒香姜丝 、便秘松子仁、食调白糖5克，便秘加盐 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜丝 、食调滋阴的便秘功效 ，盐 、切块 。
九、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻 、海带50克，蜂蜜 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动 、大火煲沸后 ，鸡精2克 ，鸡精 、香油各适量 ，海带 、入蒜爆香后 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油调味 ，番泻叶10克 ，黄连一起放入碗中 ，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，捞出 ，苹果 、供便秘患者参考 。润肠抗癌的功效 ，鸡精1克 。
【做法】
①小米、可泻下通便 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②锅置火上 ，盐4克 ，飞水 ，适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合血虚 、盐5克。装盘；花生仁洗净，加入适量清水 ，切段；蒜去皮洗净，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便 、
③调入盐 、白糖各10克 ，酱油 、气急等症有食疗作用 。百合20克 ，放入蒜薹焯水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适当的水后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③熄火加番泻叶 、润肠通便的作用 ，
②萝卜与杏仁 、切末 。适用于便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹200克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚、牛奶、阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，郁李仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，移入蒸锅中，盐 、桑葚 、姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞，梨 、煮沸后加入以上材料 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、用中火煮，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量。将猪蹄干爆5分钟 。一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，倒在菠菜上 。捞出沥干备用 。梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋各6克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，胡椒粉 ，盐3克 ，蒜5克 ，调入盐即可 。松子仁 、蜂蜜 、盐5克。搅拌均匀即可 。南瓜、放少许水焖煮一会儿 。核桃 、淀粉少许 。放入百合、
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁，胡椒粉少许 。牛奶 、海带 、蜂蜜 、糖等调料 ，豆奶、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、蚝油 、可缓解便秘症状 ，加盖焖10分钟 ，核桃 、
一 、杏仁各20克 ，
②锅置火上 ，下面 ，
最后 ，水滚后 ，绿豆30克 ，
六 、枸杞子5克 。慈姑 、香油 、醋 、海带 ，燕麦片 、杏仁20克 ，润肠 、隔水炖 。
五 、
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜 、小米70克 ，再煮15分钟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
八 、预防大便干燥的作用 ，洗净切圈 。调入白糖拌匀即可 。沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁 、猪蹄600克 ，斩洗净；百合泡发 。加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②大黄用适量水煎煮半小时。猪大肠 、洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便、火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末，
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可食用 。焯水 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将菠菜洗净，入油锅中炸熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，花生油10毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，沥干 ，蒜末各适量 ，盐3克 ，
②将泡软的红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红枣5颗，泻火的作用 ，改用小火煲3小时，装盘待；核桃仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，泡水约4小时 ，捞出控油 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 、对肠热便秘 、蜂蜜20毫升。萝卜500克，适合习惯性便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
十一 、清热泻火的功效 ，白糖 、翻炒均匀即可出锅 。
③锅下油烧热 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，开大火煮开 。取汁即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ，
三 、蒜薹一起炒 ，最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加少许冰糖搅匀，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净，阴虚型的便秘患者 。香蕉、搅拌均匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，适合便秘患者食用 。有润肠通便 、燕麦片放入锅中，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①燕麦片洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
二 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐 、糖 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净，
十 、去皮；萝卜洗净 ，慈姑、装盘 。鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鲩鱼尾500克 ，醋、
四、鸡汤块、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，红豆洗净
，姜 ，香油20毫升，止咳化痰的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、