6 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭
2 、瘦身
小贴士 ：
1 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西可以让口感更具弹性 。班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，蛤蜊100克 、误西蒜蓉两勺 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭
食材：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中再放入油 ，加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，大家可以自由选择 。加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，海虾 ，洒入一些迷迭香。蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材) ，柠檬一个 、海虾100克、红甜椒半颗 、炒好后先盛盘 。
最后将所有海鲜放在米饭上 ，2 、然后用泡的水煮饭。白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。
3、西红柿一个、
4 、
5 、锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜一根 、加入海盐 ，