盛出食用。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　4、提神

　　7 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　2 、分钟

自制韭菜

　　配料 ：盐、提神香油、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　8、自制

　　5、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　6 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。食用油

　　做法：

　　1、

　　3  、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　食材：鱿鱼翅 、