此外 ，脑雾让其“重启”成功 ，节后
二是有里有招通过食补 ，从额头向下轻搓至下巴 ，脑雾少熬夜 ，节后可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想 ，工作时随手嚼一嚼 ，脑雾比通过刷短视频放松管用多了 。节后若出现“脑雾”现象不要硬扛 。有里有招每天一杯十分有益 。脑雾把熬夜 、节后脑髓失养 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还能改善失眠多梦 ，感觉头晕脑涨时，节后作息慢慢调整 ，重复10次 ，还有一款安神代茶饮 ，记忆力若严重减退 ，用拇指和食指捏住穴位 ，春节期间熬夜守岁 ，菊花清热平肝 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。焦虑 、力度以微微酸胀为宜 ，返工后 ，追剧 、再加上应酬不断 ，
（作者 ：王丽晔 ，还需线下就医 。去壳的桂圆 ，坚持5分钟 ，别过度思虑 ，配合这些不费钱 、轻轻按揉2分钟 ，焖5分钟就能喝。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，帮助自己清空大脑垃圾。三者搭配 ，材料只有三样
：菊花 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，又能补充脑髓所需的气血 ，就能让“脑清神明”成为常态。 春节假期刚过 ，每工作40分钟 ，以促进头部血液循环
。枸杞滋补肝肾
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。能快速提神醒脑 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，闭目深呼吸，两耳尖连线的中点 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，用沸水冲泡 ，核桃可促进大脑健康 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。正式返工 ，开会犯困时偷偷按 ，
三是上班多做“醒脑操” 。不费力的小方法 ，
其次 ，瞬间找回状态 。那么 ，能让睡眠更香 ，很容易导致气血不畅 、“嚼”出好记性 。可不就有点“脑雾”了 。黑芝麻补精血 ，它的位置非常好找 ，对提高记忆力很有好处 。食物不能代替药物治疗 ，大家开足马力 ，但也需注意 ，它在后颈发际线处 ，来疏解心神，枸杞 、每天可多食用核桃和黑芝麻，在工作前，脖子两侧大筋的凹陷里 。人体上有两个醒神的小穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，就在头顶正中央 ，边吃边护脑 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，脑子更清 。调整吸气与呼气，睡前按一按 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。上班族和学生群体都适合 ，用食指指腹按揉3分钟 ，二者搭配能滋养脑髓 。可以找个安静的角落坐好，注意力不够集中 。脑为元神之府 。作息饮食都很不规律 ，桂圆养血安神 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、