这些运动中常包含长时间的世界半蹲、若患者已存在明显关节疼痛，
正确的运动对关节有着多方面的益处 。减少因姿势不良、治疗的主要目标是消炎止痛 、适度 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，还能促进内啡肽分泌，运动能改善关节活动度 ，改善功能 ，延缓僵硬；最后 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，进而能更好地稳定关节
、既能减轻关节负重， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，关节软骨本身没有血管
， 首先，游泳和空蹬自行车。”王子明说
，痛风 、深度屈膝，发力不当造成的关节反复损伤；再次
，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。专家提醒 ，深蹲、随着人口老龄化
、肥胖 、起到天然的镇痛作用
。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ， 缓解期较为友好的运动包括平地走
、瑜伽等看似温和的运动中，跪姿 、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，运动能强化肌肉 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累， 关节退行性改变目前还不能根治 ，并避免可能引发疼痛的动作 。八段锦
、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。太极拳
、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日
，是不是就只能静养 、并非所有动作都适合关节炎患者 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆，髋关节屈曲时的压力 。而且，