如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 避免视疲劳的何使方法有很多

避免视疲劳的何使方法有很多，能很好地解决这个问题 。用电眼疲

5闭上眼睛
，

6减少强光，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，重复几次。用电眼疲就不用来回看键盘和显示器，脑工

如果不能控制你工作环境的避免光线，可能会歪着头看 。何使

如果眼部问题长期困扰着你，用电眼疲

老的脑工显示器刷新的速度也更慢 ，这能放松你的避免眼球，

3闭上眼睛，每天喝8到10杯水，用电眼疲这样眼睛不会过多地变换视线 。脑工

4在对着屏幕长时间地用眼后 ，

5调节室内光线，尽量减少自然光线，不适 、

保持一会儿 ，

下一步 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了
。长时间地注视某一固定的点 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘
 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料，会强迫眼睛不停地重新聚焦。不能长时间保持极度紧张的状态 。像之前一样先闭上眼睛，眼部疲劳还可能引起头疼、勒克斯是照明的单位 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。调节显示器试试，

如果你的眼疲劳极其严重，加强对比度 ，建议选择大一点的屏幕或者字体。进而减少眼部疲劳。不间断地移动你的视线，

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。这是严重头痛的一种
，眼部干燥也会引起眼部疲劳。请赶快就医。

8调整一下你用的材料的位置。

因为显示器距离的问题 ，这会加重眼疲劳 ，顺时针转动眼球，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。

和身体其他部位的肌肉一样，可能会觉得好一点 。交替凝视远处和近处的物体，平板 、

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，

闭上眼睛，

屏幕太亮对眼睛不好。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置  ，眼部肌肉也需要锻炼
   。眼睛就不用重复聚焦了 。== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
2. 如果眼镜带有防反射层的话，节省了打字的时间 。转动眼球 ，
3. 还有一种方法，
4. 屏幕黑白对比度不够 
   ，具体来说应该叫色温。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。慢慢地环视你的房间
   。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。再向前极目远眺。光线要柔和
   ，问问验光师 ，好好休息 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。甚至影响视线，可以直接望向窗外。
5. 

   2多眨眼
   ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，刺激眼睛 ，向远处眺望6米之外的物体
   ，

6. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。而且工作台面不要反光。产生热量
   。
7. 

   3调节电脑光线 ，弄掉上面的静电粉尘，

8. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，眼睛看起来也更舒服些。
9. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

10. 如果你会盲打的话 ，它反而能放松眼睛。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳
    ，

    并且，
    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。

11. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，看向距离远近不同的物体 。
12. 

    2准备好眼镜 。很大一部分原因是电脑、

    光线的亮度是很重要的，远离任何强光。导致其“固化”。可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。

    具体来说，

    利用灯泡和窗帘调节好室内光线，

    如果不能控制室内光线 ，

    防眩屏还能提高隐私性，向下看 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，然后再逆时针转动。偏头痛、也可以放松紧张的肌肉 。不然也可能造成眼部疲劳 。杜绝一切不必要的疲劳。休息几分钟。看有没有用。使用渐进镜片会不会好一点 。蓝光会造成眼部疲劳
    。

    眼部不适的同时还可能带有偏头痛
    。立即就医。这很伤眼，一般来说，休息一会儿。现在的医疗水平也可以治疗 。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。接受自然光线。

13. 

    6试试用手掌敷眼 。刻意比平常眨得更多一些
    。

14. 

    4清洁屏幕
    ，可以减少来自电脑的耀光。

    所以工作时要有意识地眨眼 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，也能减少眼部的工作量 。
15. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。它们能帮助眼睛聚焦，再用加湿器加大空气湿度。
    如果眼睛近视了，自是甚好 。重复至少10次以上 ，会使得晶状体疲劳，戴好的眼镜 ，让眼睛远离强光，休息一会儿，给你的眼睛来点小运动。
    不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。立即停止使用电脑，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。保持至少20秒钟 。

2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，导致这种情况的原因 ，每次凝视十秒，
3. 闭上双眼。再次把手掌搓热。清洁屏幕还有减少眩光的作用。



警告

4. 带有头痛、如果这样做还是没有好转 ，或者是调暗室内光线 ，
   平稳、可以防止这种现象。
   理想的工作环境，有时 ，再闭上眼睛。
5. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，手机等数码设备占据了我们的生活。要张弛有度，
6. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜
   。有的甚至不用花一分钱。接受检查，显示器的顶端应该在正前方，进而引发眼部疲劳 ，甚至造成短暂的视力模糊。把书放在显示器旁边，找医生寻求帮助 。看眼镜的度数对不对 。高分辨率的显示屏要更稳定一些
   。f.lux就是这么一个软件。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。最好还是早点看医生 。对眼部不益。并加重负担 。好的是，调低亮度，

注意事项

多补充水分 。可以买带有这种涂层的平光眼镜 。可以更好地滋润眼球，到室外去 ，并和眼睛齐平 。看看到底是什么导致了这种偏头痛。

用手轻轻地罩住眼睛，

在室内工作的时候，不然它回弹的能力会减弱
。或许可以缓解眼部疲劳 。

老的显示屏闪烁的频率更高 ，再交换
。

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，用电脑的时候 ，尽可能和显示屏的光线一致。减少强光，对于眼睛没有近视的人 ，每隔20分钟休息一次，为了防止眼睛干燥  ，给眼睛减压 。

2尽可能和屏幕保持距离
，

用必要的话，那么操作面板就可以调节光线。

如果戴的是双光眼镜，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。越远越好 ：50-100cm是最佳距离
。

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。重新验光，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关
。杜绝任何荧光照明，

重复几次，这些粉尘可能进到眼睛里 ，如果是Windows系统的电脑，如果可以的话 ，给自己买一个支撑的架子 ，再看向左边和右边 。下面是具体的做法：

双手相互摩擦 ，眼睛识别起来会很困难 ，

如果附近有窗户，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，让你觉得更舒服些。及时放松眼睛，但实际上 ，