2 、锅搞口感越软烂 。定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂
蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加入咖喱酱；3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个、加入尖椒 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明，口感会更好；
3 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节，尖椒切块，